28. Opmærksomhedstræning (ATT) i metakognitiv terapi - prøv det selv i Den metakognitive podcast

Hvad bruges opmærksomhedstræning til i metakognitiv terapi og hvad gør det ved hjernen - prøv det selv! Den metakognitive podcast dykker ned i opmærksomhedstræning, på engelsk ATT (Attention Training Technique). Det er øvelser som man bruger i terapien til at styrke opmærksomheden. Det gør man især hos dem, der har svært ved at styre tankerne. Hvad er opmærksomhedstræning egentlig? Hvordan foregår det? Hvad er det godt for? I denne episode kan du selv prøve opmærksomhedstræning og du får indblik i hvordan det påvirker hjernen til bedre opmærksomhed. Lær mere om metakognitiv terapi og mindfulness hos Hjerne og krop. Se hjerneogkrop.dk og mindfulness-nu.dk.