Я сама ошибалась насчёт силовых тренировок

После видео про гибридный атлетизм вы буквально завалили меня вопросами: 👉 Бег считается силовой тренировкой? 👉 Бутылки с водой вместо гантелей работают? 👉 Если я сильно устаю и потею — значит, становлюсь сильнее? Именно поэтому я решила снять это видео. В нём мы разберёмся, что такое силовая тренировка на самом деле, как развивается сила, почему многие популярные форматы тренировок нельзя назвать силовыми и какую ошибку совершают тысячи женщин, пытаясь улучшить фигуру. Я разберу: ✅ Бег, плавание, пилатес и круговые тренировки ✅ Упражнения с лёгкими весами и резинками ✅ Свои собственные тренировки формата 40/20 ✅ Главные мифы о силовых тренировках для женщин ✅ Как тренироваться, чтобы действительно становиться сильнее Если вы хотите понимать, что происходит с вашим телом на тренировках и перестать путаться в фитнес-терминах — это видео для вас. 00:00 ВТУПЛЕНИЕ 00:47 ЧТО ТАКОЕ СИЛА 01:49 ГЛАВНАЯ ИДЕЯ, КОТОРАЯ ВСЁ МЕНЯЕТ 03:53 РАЗБИРАЮ КОНКРЕТНЫЕ ПРИМЕРЫ 06:22 ПРО МОИ ТРЕНИРОВКИ 08:21 МИФ, КОТОРЫЙ МЕШАЕТ ЖЕНЩИНАМ 10:17 БОЛЬШЕ МИФОВ 15:32 МЕТОДОЛОГИЯ: КАК РАЗВИВАЕТСЯ СИЛА 18:40 СИЛА ДЛЯ БЕГУНОВ 21:05 ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО 24:32 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И СОН 27:35 ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ 29:02 ВОПРОС К ВАМ Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube |    / @powerlady   📱 Instagram |   / natasha.petrovich   ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com