4 Главные ошибки питания.Вред от дефицита калорий. Влияние гормонов на вес.Генетику можно переиграть

Почему дефицит калорий -- это опасно и может навредить? За счет чего можно реально быстро похудеть?? 🔥 В новом выпуске подкаста вы узнаете: Дефицит калорий -- кому польза, кому вред Почему овощи -- это пустышки Какая еда может быть наладить здоровье Реальные методы анти-эйджинга Почему сон -- главный помощник питанию 🌿 Ведущий подкаста: Егор Беркана Хотите стать следующим гостем подкаста? Пишите мне лично! 👉 Telegram -- https://t.me/Veirel 💎 Гость подкаста: Дарья Киселева Клинический нутрициолог, выпускница Сеченовки, член АНКЗ, ведущий нутрициолог взрослого отделения VIA clinic, веду свою практику, давно поняла, что нутрициолог для меня — не профессия, а образ жизни, где у меня есть возможность помогать другим в хорошем масштабе. 👉 Telegram -- https://t.me/vash_nutricio ⌚ Таймкоды 00:00 Начало 00:28 Приветствие 00:43 Знакомство с Дарьей 01:39 ❌ Главная ошибка людей в питании 02:28 🍗 Белок и клетчатка в рационе 03:58 🥦 Топ продуктов с клетчаткой 08:48 Влияние гормонов на питание и наоборот 10:22 Что такое гормоны Т4 и Т3 10:54 Что такое лимбическая система 11:44 Как понять есть ли проблемы в организме без анализов 12:52 Какие популярные советы по питанию не работают? 13:53 Что такое диета и протоколы питания? 16:17 ⚠️ Все люди недоедают белок! 17:16 Проблемы с усвоением белка 19:29 🧪 Какие анализы указывают на проблемы с белком? 20:46 Как люди обманывают себя в питании? 23:06 Можно ли побороть генетику? 25:32 Какие симптомы синдрома Жильбера? 28:09 3 фактора которые наиболее влияют на питание 28:44 💧 Гидробаланс в питании 31:01 ⚖️ Питание, сон или спорт — что важнее? 36:08 🔥 Можно ли замедлить старение? 39:28 Когда первые результаты при правильном питании? 42:16 ⚡ БЛИЦ: голодание, БАДы, сахар, ограничения! Егор, Беркана, Егор Беркана, Дарья Киселева, подкаст, нутрициология, питание, калории, дефицит калорий, похудение,как похудеть,овощи,фрукты,фруктоза,омоложение,антиэйдж,диеты,протоколы