4 упражнения для укрепления локтей в джиу-джитсу

Ознакомьтесь с нашими инструкциями по реабилитации: https://www.openmatphysio.com/thejiuj... Идеи для составления программы: Начните с 10-12 повторений каждого упражнения, чтобы оценить свои ощущения. Постепенно увеличивайте количество повторений. Медленно увеличивайте вес — до 7-8 из 10 RPE. В этом видео доктор Диана Ванг рассматривает 4 упражнения, которые нам нравятся для развития сильных локтей в бразильском джиу-джитсу! Временные метки: В Open Mat Physio мы помогли более 350 спортсменам, занимающимся джиу-джитсу, вернуться к тренировкам после травмы. Если вас беспокоит боль в колене, которая мешает вам тренироваться или заставляет задуматься о завершении карьеры, запишитесь на 20-минутную консультацию, чтобы узнать, как мы можем вам помочь! IG:   / openmatphysio   Вебсайт: https://www.openmatphysio.com/ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию: https://openmatphysio.janeapp.com #джиу-джитсу #бджи-джитсу #грепплинг #травмыбджи-джитсу #травмыджиу-джитсу #боевыеискусства