Шивананда Йога с Ольгой Булановой. Урок 4

Четвертый урок из цикла "Шивананда Йога для начинающих". Всего уроков будет 8. Начать цикл этих уроков надо с первого:    • Шивананда Йога с Ольгой Булановой. Урок 1  . На первом уроке даны упражнения для глаз и шеи, объясняется Нижнее Дыхание (дыхание животом), показано выполнение Сарвагасаны и Матсйасаны. В конце занятия длинное расслабление в Шавасане. На втором уроке повторяются упражнения первого уроки и добавляются Полное Йоговское Дыхание, Пашчимоттанасана (наклон вперед), Пурвоттанасана (вытяжение передней части тела) и Ардха Матсйендрасана (скрутка сидя):    • Шивананда Йога с Ольгой Булановой. Урок 2   На третьем уроке повторяются упражнения и асаны двух первых уроков и добавляются дыхание через разные ноздри, подготовка к Халасане, Бхуджангасана, Триконасана:    • Шивананда Йога с Ольгой Булановой. Урок 3   На четвертом уроке повторяются упражнения и асаны из предыдущих уроков, а так же появляются Альтернативное дыхание, фиксация поднятой ноги лежа и полная Халасана. Если у вас есть вопросы по технике выполнения асан, задавайте их в комментариях.