Прогрессия обучения становой тяге для тренеров по кроссфиту

ПОВЫСЬТЕ УРОВЕНЬ ВАШЕГО ТРЕНЕРСКОГО ОБУЧЕНИЯ С KNOWLEDGE PRO ⁠⁠⁠⁠https://www.besthouroftheirday.com/th... -- БЕСПЛАТНАЯ ОЦЕНКА ТРЕНЕРА МИРОВОГО УРОВНЯ ⁠⁠⁠⁠https://www.besthouroftheirday.com/af... -- Изучите пошаговую программу тренировок, ключевые подсказки и советы по устранению неполадок, которые помогут вашим кроссфит-атлетам улучшить технику становой тяги, минимизировать риск травм и максимально увеличить свой потенциал. -- 0:00 - Введение в прогрессию становой тяги 0:05 - Стойка и положение стоп 0:24 - Положение колена и хват 0:48 - Угол голени и активное плечо 1:30 - Положение позвоночника и нейтральное положение позвоночника 2:14 - Траектория движения штанги и механика опускания 3:02 - Корректировка стойки с учетом индивидуальных анатомических особенностей 4:00 - Поддержание хвата и положения плеч 5:03 - Активная стабилизация плеч и средней линии 7:00 - Правильная постановка снизу вверх 9:00 - Линия действия: координация коленей и груди 10:05 - Обучение сверху вниз и снизу вверх 12:00 - Подсказки для динамических движений в становой тяге 13:30 - Советы для продвинутых и распространённые ошибки 16:00 - Обзор и заключительные советы тренера 18:00 - Заключение и дальнейшие шаги для Обучение #кроссфит #фитнес #тренажерный зал #кроссфитигры #подкаст #коучинг #бизнес