Верхняя часть груди, 6 сентября

Если вы хотите накачать верхнюю часть груди, это идеальная тренировка для вас! Если вы хотите, чтобы я тренировал вас напрямую, подайте заявку здесь 👇 https://mycoachmoe.com/ 🔴РАЗБОР ТРЕНИРОВКИ 1️⃣ РАЗВЕДЕНИЕ ТРЕНАЖЕРА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ 2 подхода по 10-12 повторений Это упражнение отлично разогреет и подготовит вашу верхнюю часть груди к следующему этапу. 2️⃣ ЖИМ ШТАНГИ ​​НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ 3 подхода по 8-10 повторений Это священный Грааль для развития верхней части груди, работайте с большим весом, работайте интенсивно и соблюдайте правильную технику! 3️⃣ СКАМЬЯ НА ПЛЕЧЕ СО ШТАНГОЙ 3 подхода по 8-10 повторений На этом этапе ваша сила будет снижаться, и это нормально. Сосредоточьтесь на технике и контролируйте каждое повторение. Это упражнение накачает всю грудь, в основном среднюю и нижнюю часть. 4️⃣ Жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом 3 подхода по 8-10 повторений Отличный способ изолировать верхнюю часть грудных мышц, поддерживая напряжение на протяжении всего движения. 5️⃣ Разведение рук на блоке 2 подхода по 12-15 повторений Это ваше завершающее упражнение, сделайте его эффективным! Напрягайте мышцы при каждом повторении и дайте волю внутренним грудным волокнам 🔥 Попробуйте эту тренировку для верхней части грудных мышц и расскажите в комментариях ниже о своих ощущениях. Если вы хотите, чтобы я вас тренировал напрямую, подайте заявку здесь 👇 Записаться на индивидуальный коучинг ⬇️ https://mycoachmoe.com/ 8-недельная программа трансформации груди здесь ⬇️ https://mycoachmoe.com/pecs-perfection/ Записаться на консультацию с тренером Мо ⬇️ https://mycoachmoe.com/mentorship/ Подписывайтесь на тренера Мо в Instagram ⬇️ https://www.instagram.com/coach.moe_?... Не забудьте поставить лайк, поделиться, подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео.