тренировка грудных мышц 9 августа

Лишь очень немногие парни, посещающие тренажерный зал, могут поднять на жиме лежа 225 фунтов (около 102 кг). Это не потому, что они слабые, а в основном потому, что они никогда не уделяли времени изучению правильной техники жима лежа, чтобы стать сильнее и не получить травму. Поэтому большинство посетителей тренажерных залов вообще избегают упражнения «жим лежа», поскольку многие получают травмы из-за него. Эти травмы являются результатом неправильной техники, а не просто потому, что жим лежа — это плохое упражнение. Любое упражнение может привести к травме, если выполнять его неправильно. Что касается увеличения вашего жима лежа, вот три шага, на которых вам нужно сосредоточиться: 1. Разминка. Отсутствие разминки — это верный путь к травме и гарантированно плохие результаты. 2. Ваша правильная техника жима лежа, то есть положение рук, амплитуда движения, скорость повторений, темп. 3. Прогрессивный подход к весу: Вы должны знать, какой вес добавлять на штангу от одного подхода к другому. Освойте эти три шага, будьте последовательны, и вы увидите, как быстрее улучшится ваш жим лежа! Если вы хотите работать со мной напрямую, запишитесь на бесплатную консультацию здесь 👇 Записаться на индивидуальный коучинг ⬇️ https://mycoachmoe.com/ 8-недельная программа трансформации груди здесь ⬇️ https://mycoachmoe.com/pecs-perfection/ Записаться на менторскую консультацию с тренером Мо ⬇️ https://mycoachmoe.com/mentorship/ Подписывайтесь на тренера Мо в Instagram ⬇️ https://www.instagram.com/coach.moe_?... Не забудьте поставить лайк, поделиться, подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео.