56. adás: Így egyél a pihentető alvásért

Az alvás fontosságáról rengetegszer hallunk – tudjuk, hogy a pihentető alvás alapvető a jó közérzethez, a teljesítményhez, és még a hosszú élethez is. De ebben az adásban most nem arról fogunk beszélni, hogy mennyit kellene aludni, vagy hogyan alakíts ki ideális alvási rutint. Hanem arról, hogy az étkezéseid hogyan befolyásolják az alvásminőségedet, és fordítva: a kialvatlanság hogyan hat a táplálkozási szokásaidra.