【初心者向け】楽しくエアロビクス＋ステップ 25分｜全身の有酸素運動で脂肪燃焼

楽しく身体を動かしながら脂肪燃焼を目指す、エアロビクスとステップ運動を合わせた約25分のロングバージョンです。 【この動画でやること】 ・楽しくエアロビクス(前半) ・ステップ運動(後半) ・全身を使った有酸素運動 ・初心者向けのやさしい動き ・約25分 【用意するもの】 ステップ台(なくても可)、動きやすい服装、飲み物 音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。息が上がってきたら無理せず、その場で足踏みをしながら休憩をとってください。 ※心臓に持病のある方、ひざや腰に強い痛みがある方は、無理をせず医師にご相談の上、行ってください。めまいや息切れが強いときはすぐに中止してください。 #エアロビクス #ステップ運動 #有酸素運動 #脂肪燃焼 #初心者向け #おうち体操 #シニア体操 #ダイエット