3 LANCHES DE 5 MIN com OVO, AVEIA E BANANA! Sem Farinha e Açúcar, Poucas Calorias, Fácil e Saudável

Essas 3 receitas rápidas são deliciosas, fáceis e saudáveis. Elas combinam 3 alimentos muito nutritivos e comuns na casa da maiorias das pessoas: ovo, aveia e banana. São ótimas opções de lanche ou café da manhã, com poucas calorias, sem farinha de trigo (sem glúten), sem açúcar adicionado e poucos ingredientes. São econômicas, práticas e equilibradas. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 Conheça CONTROLE TOTAL DO DIABETES: de 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e Muito Mais para Controlar o Açúcar no Sangue NATURALMENTE! https://controletotaldodiabetes.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅  / nutricionistapatricialeite   ✅  / nutripatricialeite   🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:    / @nutricionistapatricialeite   📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: 1 banana 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia em flocos 1 colher de café de chia (opcional) Canela a gosto (opcional) Rende 5 porções, cada uma com 58 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: 2 bananas 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos Canela em pó, noz moscada e essência de baunilha a gosto (opcional) 1 colher de chá de fermento para bolo Opcional: pedacinhos de banana para decorar Rende 4 porções, cada uma com 134 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente. Levar ao microondas por aproximadamente 5 minutos. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de aveia 3 colheres de sopa de queijo ralado (usei mussarela light, use o de sua preferência) 1/2 banana Canela em pó a gosto (opcional) Rende 1 porção com 273 calorias, 25g de carboidratos (3g de fibras), 17g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHà Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas    • Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHàDelicio...   Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)    • Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, R...   Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias    • Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM...   Bolos e Doces de MICRO-ONDAS - Rápidas e Fáceis    • Bolos e Doces de MICRO-ONDAS  - Rápidas e ...   Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...)    • Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis...   - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?    • QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA A...   COMO EMAGRECER com CANELA    • COMO EMAGRECER com CANELA   COMA CHIA DO JEITO CERTO - Erros Comuns, Dicas e Receitas Fáceis    • COMA CHIA DO JEITO CERTO - Erros Comuns, D...   Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS    • Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TOD...   OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!    • OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece co...   Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]    • Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]   BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO    • BANANA TODOS OS DIAS -  VEJA O QUE ACONTEC...   CANELA TODO DIA - Veja o que acontece com você!    • CANELA TODO DIA - Veja o que acontece com ...   Canela Aumenta a Pressão Arterial ou Baixa? Saiba a VERDADE!    • Canela Aumenta a Pressão Arterial ou Baixa...   COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS    • COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.