サブスリー・サブエガ達成の時の1週間練習メニュー公開！

私がサブスリー、サブエガ達成した時の練習メニューを紹介します！ 現在、モートン病という怪我をしてしまいました。 今回はなんとか、10kmを通して走り切ることができました。 また、もう怪我をしないよう、課題である右足のバランス感覚を鍛えるため、ショートフットトレーニングを入れ始めました。 諦めず自己ベスト達成に向けて練習頑張ります！ 怪我を治してまた走りたい。フルマラソン2時間30分切りを、もう一度。 初サブスリー・サブエガまでの練習内容を大公開！    • 初サブスリー・サブエガ達成までの練習内容を大公開！   過去の練習はこちら↓【再生リスト】 フルマラソン2時間25分切り目指す練習    • フルマラソン2時間25分切り目指す練習   X（旧Twitter） https://x.com/marat0230?s=21&t=hdWanB... TikTok https://www.tiktok.com/@user184607573... #フルマラソン #サブスリー #サブエガ #サブ2.5 #トレーニング #インターバル #モートン病 #怪我