【9分で解説】人生を変える科学的な集中術【集中力という能力は存在しない？】

集中できないのは、意志が弱いからではない。心の中の「獣」の扱い方を知らないだけかもしれません。 今回取り上げるのは、サイエンスライター鈴木祐さんの『人生を変える科学的な集中術』。 世界の研究から厳選された、本当に効果のある集中の方法を紹介した一冊です。 この動画では、本の全体像を、自分を変えたい人、目標に向かって動き出したい人の目線で紹介しています。 ▼この動画でわかること ・獣と調教師、集中力のフレームワーク ・食事、報酬、儀式、物語、マインドフルネス、環境、休息 ・意志に頼らずに集中するための考え方 ▼紹介した本 『人生を変える科学的な集中術』 著者：鈴木祐 出版社：SBクリエイティブ https://www.sbcr.jp/product/4815639372/ コメント欄で、あなたが一番試してみたい方法を教えてください。 ※この動画は、書籍の内容を独自の視点で要約・解説したものです。正確な内容は書籍本編をご確認ください。 #集中力 #本要約 #自己啓発