Возвращение после травмы: тестовая пробежка/ходьба на 3 км

Проблемы с ахилловым сухожилием и боли во внутренней части колена не позволяли мне выходить на улицу, и, честно говоря, сидение на месте сводило меня с ума. Вместо того чтобы сразу начать непрерывную пробежку, я отправился на структурированную тренировку «2 минуты бега – 1 минута ходьбы», чтобы проверить, как обе травмы переносят низкую ударную нагрузку. Я поддерживал разумный темп, взял с собой компанию и строго придерживался интервалов, чтобы посмотреть, как я буду себя чувствовать во время и после тренировки.