Ваши часы Garmin скрывают эти секреты?

🏃 Научный подход к бегу, основанный на данных — правильный бег: https://linh.academy/khoa-hoc/chay-bo... ⏱️ Калькулятор темпа и зон частоты сердечных сокращений (бесплатно): https://linh.academy/cong-cu/cong-thu... 🎁 Бесплатные ресурсы для начинающих бегунов: https://linh.academy/qua-tang/chay-bo... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Если вы впервые на моем канале, меня зовут До Чонг Линь. Я сертифицированный тренер по бегу на длинные дистанции по методике V.O2 – методу, разработанному доктором Джеком Дэниелсом, ведущим мировым тренером и ученым в области бега. Поскольку это YouTube, где каждый может сказать что угодно, я приведу ниже некоторую информацию, которую вы можете найти и проверить сами. Мой путь: 2006: Окончил Ханойский технологический университет, факультет электроники и телекоммуникаций. 2011: Награжден Всеармейской премией за творческий труд за период 2006-2011 гг. 2017: Инженер, имевший проблемы со здоровьем, начал бегать, чтобы улучшить свое самочувствие. Не в силах пробежать даже 500 метров, после двух месяцев тренировок получил травму колена, и врач посоветовал ему прекратить бег. 2018: Начал изучать научные методы бега с целью оставаться здоровым и избегать травм. 2019: Пробежал свой первый марафон. 2020: Пробежал свой первый ультрамарафон на 70 км. 2021: Основал Happyrun, один из 3 лучших сайтов о беге во Вьетнаме. 2022: Начал делиться информацией о беге на YouTube-канале До Чонг Линь. 2023: Пробежал ультрамарафон на 100 км в VMM. 2024: Завершил ультрамарафон на 160 км на VMM. 2024: Получил сертификат тренера по бегу на длинные дистанции V.O2 и начал тренировать более 100 учеников, достигнув 87% выполнения плана. 2025: Разработал экосистему PBRUN и онлайн-платформу обучения Linh.academy — систему структурированных видеороликов, персонализированных планов тренировок по бегу и индивидуальных занятий. Я верю, что бегать может каждый, если бегает правильно. Мой метод основан на науке, доказанной 8 годами личной практики и 2 годами работы с более чем 150 учениками. 👉 Нужен персонализированный план и индивидуальные занятия? Узнайте больше о коучинге: https://linh.academy/khoa-hoc/coachin... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ОБ ЭТОМ ВИДЕО Часы Garmin записывают множество показателей, но многие люди не используют их в полной мере. Это видео покажет вам, как использовать приложение Garmin Connect: от VO2max, Body Battery, сна, восстановления сердечного ритма, фитнес-возраста до настройки зон сердечного ритма и готовности к тренировкам — помогая вам тренироваться научно, на основе данных. ⏱️ ВИДЕО (нажмите, чтобы пропустить) 00:00 Знакомство с часами Garmin и приложением Connect 02:30 Настройка личной информации 05:00 Что такое VO2max? 07:30 Body Battery — энергия тела 10:00 Отслеживание сна 12:30 Задания Garmin 15:00 Оценка результатов после пробежки 17:30 Обнаружение ходьбы/остановки во время пробежки 20:00 Восстановление частоты сердечных сокращений 22:30 Распределение тренировочных зон 80/20 25:00 Фитнес-возраст 27:30 Готовность и рекомендации по тренировкам 30:00 Пульсометр HRM-Pro 32:30 Настройка зон частоты сердечных сокращений 35:00 Настройка приложения и ключевых показателей 37:30 Загрузка и использование файлов GPX 🔖 Ключевые слова: Garmin Connect, руководство по часам Garmin, Garmin VO2max, Body Battery, зоны частоты сердечных сокращений Garmin, бег Смотрите! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Если вам это полезно, пожалуйста, поставьте лайк 👍, подпишитесь 🔔 и поделитесь с другими бегунами! ▶ Подпишитесь на канал:    / @dotronglinh   🎓 БЕСПЛАТНЫЙ КУРС: СЕКРЕТЫ БЕГА БЕЗ ТРАВМ 👉 https://linh.academy/qua-tang/chay-bo... ✅ Более 20 видеороликов, которые помогут вам освоить научный подход к бегу от базового до продвинутого уровня ✅ Метод V.O2 для бега на длинные дистанции — бегайте дольше с меньшим количеством травм ✅ Более 15 000 бегунов следили за путем тренера До Чонг Линя 🎁 Посмотреть ВСЕ бесплатные курсы и подарки: https://linh.academy/qua-tang?utm_sou... 🔗 СВЯЖИТЕСЬ С ДО ТРОНГ ЛИНЕМ • Веб-сайт: https://linh.academy • Купить беговую экипировку (кроссовки, аксессуары): https://happyrun.vn • Фан-страница:   / linhmarathon.academy   • Личная страница в Facebook:   / dotronglinh   • Электронная почта: dotronglinh@happyrun.vn #Garmin #GarminConnect #runninggear #DoTrongLinh #running