🔥 TREINO COMPLETO DE BRAÇOS + OMBROS | 23 Min Para Definir em Casa
Fran Valez
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🔥 TREINO COMPLETO DE BRAÇOS + OMBROS | 23 Min Para Definir em Casa
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Fran Valez
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🔥 OMBRO, BÍCEPS E TRÍCEPS EM 23 MINUTOS | Treino Intenso em Casa 💪
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Esse treino é completo, intenso e super eficiente, perfeito pra você fortalecer e definir a parte superior do corpo sem sair de casa!
👉 O que você vai trabalhar nesse treino:
✔️ Ombros (mais definição e postura)
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✔️ Tríceps (adeus flacidez nos braços)
Tudo isso em apenas 23 minutos usando elásticos e exercícios simples, mas MUITO eficientes 🔥
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