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🔥 TREINO COMPLETO DE BRAÇOS + OMBROS | 23 Min Para Definir em Casa

Fran Valez

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🔥 TREINO COMPLETO DE BRAÇOS + OMBROS | 23 Min Para Definir em Casa

1 975 просмотров · 4 месяца назад
Fran Valez
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🔥 OMBRO, BÍCEPS E TRÍCEPS EM 23 MINUTOS | Treino Intenso em Casa 💪 🚀 Quer treinar comigo de forma completa e ter resultados mais rápidos? Conheça a Comunidade Fran Valez: aulas completas + desafio de 21 dias com cronograma pronto, tanto para iniciantes quanto para alunas mais avançadas. 👉 Acesse aqui: www.franvalez.com.br/comunidade Esse treino é completo, intenso e super eficiente, perfeito pra você fortalecer e definir a parte superior do corpo sem sair de casa! 👉 O que você vai trabalhar nesse treino: ✔️ Ombros (mais definição e postura) ✔️ Bíceps (braços mais fortes e firmes) ✔️ Tríceps (adeus flacidez nos braços) Tudo isso em apenas 23 minutos usando elásticos e exercícios simples, mas MUITO eficientes 🔥 🛒 KIT DE PESOS QUE EU USO E INDICO: 👉 https://s.shopee.com.br/AACXJxA7n5 🛒 TATAME DE BORRACHA 👉 https://mercadolivre.com/sec/24zho9f 📲 ME ACOMPANHE NAS REDES SOCIAIS: 👉 TikTok https://www.tiktok.com/@franfitness20... 👉 Instagram   / franvalez   🎵 Música: Eu uso as músicas do Epidemic Sound nos meus vídeos 🔥 Se você também quer treinar com músicas assim, pode testar GRATUITAMENTE por 30 dias: 👉 https://share.epidemicsound.com/1zcy9c ⚠️ AVISO LEGAL: @franvalez é uma Marca Registada. A utilização (total ou parcial) do conteúdo com finalidade lucrativa, sem a prévia autorização, é proibida. CÓDIGO PENAL – Dos crimes contra a propriedade intelectual. Violação de direito autoral – Art. 184. DIREITOS AUTORAIS – Lei 9.610 de 19 de fevereiro de 1998 – Art. 7. #treinoemcasa #treino #fitness #exercise #treinodeombro