El ejercicio que Transforma tu Cuerpo

🟦Consigue tu rutina aquí: https://bluegymanimation.com/ En este vídeo te enseño los beneficios de colgar en la barra, un ejercicio muy sencillo que puede ayudarte a mejorar tu fuerza de agarre, fortalecer y mejorar la movilidad de tus hombros, aliviar ciertas molestias de espalda y trabajar el control de tus escápulas. Veremos las 2 distintas formas de hacerlo: La pasiva y la activa, y cuál te interesa más según tus objetivos. Al final también te explico cómo incluirlos en tu rutina de entrenamiento dedicando tan solo unos minutos al día. SUPLEMENTOS: 🛒10% Código BLUEGYM en Myprotein Entra con este link ➔ https://creatorlink.shop/460N83W 🛒 🎯Puntos clave:🎯 00:00 Introducción 00:55 Beneficios 01:15 Cuelgue pasivo (Passive Hang) 02:35 Cuelgue activo (Active Hang) 04:05 Programación #deadhang #colgarse #dominadas #calistenia #fuerzadeagarre #hombros #espalda #movilidad #postura #entrenamiento #fitness #gym #salud #bluegym #blender