🎃PAN KETO DE PUMPKIN SPICE | PAN SIN GLUTEN KETO CON CALABAZA Y ESPECIAS | Manu Echeverri
Manu Echeverri
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🎃PAN KETO DE PUMPKIN SPICE | PAN SIN GLUTEN KETO CON CALABAZA Y ESPECIAS | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar cómo hacer un delicioso Pan Keto de molde con sabor a Pumpkin Spice. Estamos en la temporada oficial de sabores de calabaza y otoño y esta receta sencilla sé que les va a encantar.
La calabaza usada en porciones muy moderadas tiene pocas calorías y pocos gramos de carbohidratos. Usando solo 1 taza de pure de calabaza en esta receta logramos no solo un pan con un sabor espectacular si no también una textura húmeda y deliciosa. Por porcion de pan se usa 1 tbsp (cucharada) de puré de calabaza y esto aporta menos de 1g de net carbs por porcion. En mis macros keto funciona sin problema y su sabor dulce nunca me ha sacado de cetosis.
Pueden hacer su propio Pumpkin Spice Mix (canela, clavos, nuez moscada, all spice, jengibre en polvo, anís, etc) si están en Colombia, Indonesia o algún otro país donde no se consiga este condimento ya listo.
Ingredientes
Porciones: 16
2 1/4 tazas harina de almendra (225g)
1/2 taza endulzante/alulosa (96g)
2 tsp polvo de hornear (8g)
1 tbsp pumpkin spice (12g)
4 huevos
1/3 taza mantequilla (80g)
1 taza pure de calabaza (240g)
3 tbsp semillas de calabaza (21g)
Macros por porción
Fat 18g
Protein 7g
Net Carbs 3.5g
Calorias 211