Освойте это

Запишитесь на индивидуальную онлайн-консультацию по физиотерапии к доктору Леонардо Ребоукасу: 👉 https://www.fisioterapeutaonline.com.... Чувствуете ли вы, что ваши щеки обвисли, или замечаете глубокие складки и марионеточные морщины, которые опускают уголки рта, придавая лицу усталое или «грустное» выражение? Многие считают это необратимым следствием старения или гравитации. В действительности же это часто вызвано хроническим напряжением мышцы, опускающей угол рта, в сочетании с сутулостью и недостаточной активностью мышц, поднимающих улыбку. В этом видеоуроке доктор Леонардо Ребоукас проведет вас через 5 простых, на 100% натуральных миофасциальных и нейромышечных упражнений для лица, которые помогут расслабить мышцы, тянущие вниз, стимулировать лимфодренаж лица, улучшить осанку шейного отдела и восстановить естественную подтяжку и симметрию лица после 60 лет. 📍 РАЗДЕЛЫ ВИДЕО: 00:00 - Что вызывает обвисание щек и выражение лица «грустное лицо»? 📍 01:48 - Упражнение 1: Ручное растяжение уголков рта с помощью сжатия и подъема 03:40 - Упражнение 2: Внутриротовое растяжение щек с помощью воздушной передачи 05:29 - Упражнение 3: Изометрическая широкая улыбка с загнутыми внутрь губами 06:15 - Упражнение 4: Подъем верхней губы с разгибанием шейного отдела 08:12 - Упражнение 5: Односторонняя улыбка с открытым ртом для симметрии лица 10:14 - Рекомендуемая ежедневная частота (два раза в день), советы по осанке и долголетию 📚 НАУЧНЫЕ ИСТОЧНИКИ: Alam, M., et al. (2018). Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatology, 154(3), 365-367. Hwang, U. J., et al. (2018). Effect of a Facial Muscle Exercise Device on Facial Rejuvenation. Журнал эстетической хирургии, 38(5), 463-476. ⚠️ МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую или физиотерапевтическую консультацию. #УпражненияДляЛица #ОпущениеУгловРуков #ОбвисшиеЩеки #МарионеточныеМорщины #ЗдоровоеСтарение