Дроп-сеты и мио-репсы: лучший способ их использования — Эрик Хелмс и Стив Холл

В этом эпизоде ​​Эрик Хелмс и Стив Холл обсуждают стратегии тренировок, авторегуляцию, роль кардио в бодибилдинге и практические методы эффективных тренировок. Они делятся опытом своих недавних тренировочных сборов и личным опытом, чтобы помочь слушателям оптимизировать свои тренировки и восстановление. Разделы 00:00 Введение и обзор эпизода 01:55 Тренировочная среда и концентрация внимания во время сборов 03:57 Эрик и Стив обсуждают свой недавний опыт тренировок 06:50 Авторегуляция и её роль в эффективных тренировках 11:59 Методы экономии времени: дроп-сеты, кластеры и паузы для отдыха 19:49 Кардио в бодибилдинге: польза для здоровья и восстановление 29:56 Мониторинг производительности и предотвращение перетренировки 39:58 Практические советы по внедрению эффективных методов тренировок 49:58 Размышления о тренировках, восстановлении и планах на будущее Спасибо, пожалуйста, оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь! КОУЧИНГ: https://revivestronger.com/online-coa... ИНСТАГРАМ:   / revivestronger   РАССЫЛКА: https://bit.ly/2rRONG5 __________________________________________________________________ Эффектная одежда для тренировок (используйте код STRONGER): • США: https://www.raskolapparel.com?snowbal... • Европа: https://raskolapparel.eu/ • Канада: https://raskolapparel.ca/ __________________________________________________________________ Наши электронные книги! Электронная книга «Полное руководство по подготовке к соревнованиям»: • https://revivestronger.com/product/th... __________________________________________________________________ Будьте в курсе последних исследований и повышайте свою квалификацию! MASS (Обзор исследований): • https://www.massmember.com/a/21479941... Пирамиды мышц и силы • https://getdpd.com/cart/hoplink/25469... __________________________________________________________________ Если вас интересует онлайн-коучинг, пожалуйста, посетите наш веб-сайт и заполните форму заявки: https://www.revivestronger.com/online...