Следуйте ритму и поддержите свои движения | Кардиотренировка стоя при болезни Паркинсона

Присоединяйтесь к Полли и Куперу Каприо на 30-минутной кардио-тренировке для людей с болезнью Паркинсона, наполненной музыкой, ритмом и движениями, стимулирующими работу мозга. Этот энергичный класс сочетает в себе кардиоупражнения в положении стоя с когнитивными задачами, которые помогают поддерживать координацию, равновесие, чувство ритма, внимание и общую подвижность. Вы будете двигаться в такт музыке, практикуя паттерны, изменения ритма и движения всего тела, разработанные для того, чтобы задействовать как мозг, так и тело. Этот класс — отличный вариант для людей с болезнью Паркинсона, их опекунов или всех, кто ищет веселый, наполненный музыкой способ оставаться активным дома. Все движения могут быть адаптированы под ваш уровень комфорта. Делайте перерывы по мере необходимости, используйте стул рядом для опоры и двигайтесь в своем темпе. © 2026 Power for Parkinson's®. Все права защищены. 0:00 Вступление 0:34 Активная разминка 8:12 Кардио-тренировка всего тела под музыку 12:56 Упражнения с гантелями, часть 1 17:02 Движения всего тела для силы и баланса 20:37 Упражнения с гантелями, часть 2 25:42 Упражнения на баланс 27:45 Растяжка и заминка ❗ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ❗ Упражнения, показанные в этом видео, выполняются на ваш собственный риск. Пожалуйста, ставьте видео на паузу между упражнениями, если вам кажется, что тренировка слишком быстрая. Мы рекомендуем никогда не заниматься в одиночку. Организация Power for Parkinson's не несет ответственности за любые травмы или осложнения, которые могут возникнуть в результате использования этого материала. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок. ⭐НАША МИССИЯ⭐ Power for Parkinsons предоставляет бесплатные фитнес-классы и возможности для общения людям с #болезньюпаркинсона и их партнерам по уходу в Остине, штат Техас, и по всему миру посредством наших бесплатных занятий, ориентированных на симптомы, на YouTube! Наша миссия — вовлекать людей с болезнью Паркинсона в регулярные физические упражнения, чтобы замедлить или даже обратить вспять последствия болезни Паркинсона, улучшить их общее самочувствие, предоставить возможности для общения и помочь предотвратить депрессию и изоляцию, которые часто сопровождают это заболевание. 🗞️ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ🗞️ https://mailchi.mp/powerforparkinsons... 👥ПРИСОЕДИТЕСЬ К НАШЕЙ ПРОГРАММЕ УЧАСТИЯ👥 Поддержите Power for Parkinson's и получите особые привилегии, подписавшись на нашу программу участия! Участники получают доступ к скидкам, уникальным эмодзи PFP, опросам для участников и другим преимуществам. Чтобы присоединиться, перейдите по этой ссылке:    / @powerforparkinsons   🌷ПОДДЕРЖИТЕ НАШ КАНАЛ🌷 https://www.powerforparkinsons.org/do... 💙УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О POWER FOR PARKINSON'S💙 https://www.powerforparkinsons.org