Keto, Vegana, Carnívora… ¿Cuál Es la Mejor Dieta?

¿Cuál es la mejor dieta? ¿Y cuál es la peor? En este video hago una tierlist/ranking de algunas de las dietas más famosas: dieta keto o cetogénica, dieta vegana, vegetariana, carnívora, mediterránea, paleo, pescetariana, frutariana, IIFYM/dieta flexible y más. Pero no las voy a rankear solo por si sirven para bajar de peso, porque casi cualquier dieta puede hacerte perder grasa si genera un déficit calórico. Las voy a evaluar como nutricionista usando criterios más importantes: salud y calidad nutricional, adherencia en la vida real, utilidad para composición corporal y rendimiento deportivo, y riesgo de hacerla mal o caer en extremismos. La idea no es decir que una dieta es “mágica”, sino entender cuáles tienen más sentido, cuáles pueden servir en contextos puntuales y cuáles tienen más marketing que nutrición. 📌 En este video vas a ver: Ranking de las dietas más famosas Qué dieta puede ser mejor para perder grasa Qué dietas son más sostenibles a largo plazo Qué dietas pueden afectar el rendimiento deportivo Qué dietas tienen más riesgo de carencias o restricciones innecesarias Mi opinión como nutricionista sobre keto, vegana, carnívora, mediterránea, paleo, IIFYM y más Si te interesa la nutrición basada en evidencia, la recomposición corporal, perder grasa, ganar masa muscular y entender qué hay detrás de las dietas más populares, este video es para vos. ---------------------------------------- 🔥Asesoramiento nutricional: https://forms.gle/k1sKMEMmbgVT82CB9 🔥La famosa calculadora de requerimientos nutricionales: https://emaseganyf.mitiendanube.com/p... 🔹Redes sociales   / emasegaa     / emasegaa     / emasega   🔹Contacto directo: emanuelsegatore@hotmail.com