10-минутная простая тренировка для ягодиц с бутылкой воды - без повторов

ДЕНЬ РАЗМИНКИ ЯГОДИЦ! Это 10-минутная тренировка, состоящая из 10 различных упражнений, каждое упражнение длится 60 секунд, без перерыва между ними. В идеале, если у вас есть небольшие гантели (до 2 кг), используйте их, в противном случае, как я, используйте бутылки с водой объемом 1,5 л, можно использовать и пол-бутылки. Наслаждайтесь тренировкой и следите за правильной техникой выполнения каждого упражнения, убедитесь, что вы задействуете нужные мышцы. Делайте это медленно и никогда не сдавайтесь! Если вы чувствуете, что вам нужно сделать перерыв, поставьте видео на паузу и продолжите, когда будете готовы. Музыка доступна на Music Vine https://musicvine.com/ Let’s get it от All good Folks Magnetized от Yoel Ectoplasmic от Blake Wolf Shine от Willows Prigida Weightless от Prigida Подписывайтесь на меня в Instagram @cristinecheeny ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Кристину Рейсел от любых и всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кристины Рейсел.