Lezione n.5 per la terza età e non solo.Il movimento è salute, per stare bene dobbiamo muoverci ❤️

GINNASTICA DOLCE per anziani . Il movimento è salute, per stare bene dobbiamo muoverci . Con la ginnastica si possono alleviare i dolori dell'artrosi. L'esercizio fisico, anche moderato, può ridurre la percezione del dolore, aumentare la forza muscolare e migliorare la mobilità articolare. L'attività fisica produce endorfine , sostanze chimiche che influenzano positivamente sia il tono dell’umore che la percezione del dolore. Fai ginnastica tutti i giorni , é indispensabile per stare bene! Nella lezione di oggi muoviamo tutto il corpo: 🫴Iniziamo seduti sulla sedia muovendo  tutto il corpo dolcemente 🫴min. 15:03   nella seconda parte in piedi , esercizi per le gambe. Buona ginnastica 🌷 Per vedere altre lezioni clicca qui    • GINNASTICA PER LA TERZA ETA' . Esercizi pe...   Ti mando il link per iscriverti  gratuitamente al canale, ricorda di attivare la 🔔 per ricevere nuove lezioni    / @michelamazzeri   #ginnasticaanziani​ #ginnasticadolcedaseduti​ #anziani​ #ginnasticaconlasedia​ #pilates​ #yoga #chairyoga