Trening 4: Jędrne POŚLADKI 🔥 Wyzwanie METAMORFOZA 🔥 Monika Kołakowska

Serdecznie zapraszam na 30-dniowe wyzwanie #METAMORFOZA❣️ Celem treningów będzie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji oraz elastyczności ciała. Treningi pojawiać się będą 4 razy w tygodniu : poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. W poniedziałki i czwartki mamy treningi długie, a wtorek i piątek treningi krótkie (15-25 minut) Na dziś przygotowałam zestaw ćwiczeń na jędrne pośladki 🍑 Ćwiczenia wykonujemy w rytm muzyki a nie jak dotychczas na czas 😊 Pomiędzy seriami nie ma dłuższego odpoczynku, więc śmiało możesz wcisnąć na chwilę pauzę, jeżeli będziesz tego potrzebowała. Do treningu potrzebna jest mata 😊 _______________________ Pamiętaj! Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳 Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron: Instagram ➤   / monikolakowska   Facebook➤   / kolakowskafit   TikTok ➤   / monikolakowska   Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com Legginsy ➤ https://carpatree.com/pl/product/legg... -20% RABAT na hasło KOLAKOWSKA Mata ➤ https://carpatree.com/pl/product/mata... -20% RABAT na hasło KOLAKOWSKA #wyzwanie30dni #trenujwdomu #metamorfoza 00:00 Rozgrzewka 02:30 Seria 1 13:02 Seria 2 23:32 Rozciąganie