ТАБАТА-ПРЫЖКИ // 10-минутная HIIT-тренировка со скакалкой

Присоединяйтесь ко мне на этой тренировке со скакалкой в ​​стиле Табата! Эта быстрая 10-минутная HIIT-тренировка отлично подходит для всех уровней подготовки, от начинающих до продвинутых! Многие обращаются к HIIT-тренировкам и прыжкам со скакалкой как к способу похудения, но это также отличный способ улучшить физическую форму! Хотите продолжать прыгать?! Посмотрите это видео:    • 5 Minute Jump Rope Workout for Beginners   Не забудьте подписаться на канал All Things Digital Wellness! Вот полная 10-минутная тренировка: Разминка: 2 подхода по 30 секунд работы/15 секунд отдыха 2 подхода Табата: 8 подходов по 20 секунд работы/10 секунд отдыха (Варианты: базовый прыжок, боковой шпагат, передний шпагат, попеременные шаги) *Отдых в подходе: 20 секунд Заминка: 20 секунд Надеюсь, вам понравилась тренировка! Если вы хотите поддержать мой канал, нажмите здесь: https://donate.stripe.com/5kA6pl5Xr9K... Огромное спасибо за вашу поддержку!!!!! ... ДРУГИЕ СПОСОБЫ ПОДДЕРЖКИ МОЕГО КАНАЛА: Купить фитнес-трекеры Garmin: https://sovrn.co/2x5fa84 Превратите свой домашний спортзал в студию сайклинга с колонками SONOS: https://www.kqzyfj.com/click-10070159... ----- ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ САЙТИНГА КИРСТЕН АЛЛЕН:   / strava   ------ СВЯЗАТЬСЯ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated   / dietitianillustrated   ------ ОБО МНЕ: Привет! Меня зовут Кирстен, я зарегистрированный диетолог, профессиональный специалист по домашней экономике и инструктор по сайклингу с дипломом бакалавра в области кинезиологии. Здоровье и фитнес — моя профессия, но, прежде всего, это моя страсть! Я создаю контент, чтобы поделиться этой страстью с другими, стремясь вдохновлять и мотивировать! Спасибо, что заглянули на мой канал! Кирстен Аллен, бакалавр кинезиологии, дипломированный диетолог, специалист по охране здоровья и окружающей среды. ----- Другие полезные видео: РУКОВОДСТВО ПО ВЫБОРУ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:    • The ULTIMATE Spin Bike Buyer's Guide • Eve...   ПРАВИЛЬНАЯ НАСТРОЙКА ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:    • The ULTIMATE Guide to Spin Bike Setup • 3 ...   РАСТЯЖКА ДЛЯ БЕГУНОВ И ВЕЛОСИПЕДИСТОВ (ЙОГА):    • Yoga Stretch for Runners and Cyclists // A...   РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (УПРАВЛЕНИЕ):    • POST-WORKOUT GUIDED STRETCH ROUTINE | BASI...   МЕДИТАЦИИ С УПРАВЛЕНИЕМ:    • GUIDED MEDITATION WITH KIRSTEN ALLEN   ------ Вы создатель контента на YouTube и ищете музыку без авторских прав? Нажмите здесь: https://www.epidemicsound.com/referra... Это реферальная ссылка * ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, представленная на этой платформе, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют проконсультироваться с вашим врачом/личной медицинской командой, прежде чем начинать любую программу упражнений или питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этом упражнении или программе упражнений, или действуете на основании информации, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated. С уважением, Кирстен Аллен, бакалавр наук в области кинезиологии, дипломированный диетолог, специалист по охране здоровья и окружающей среды.