Dolor de rodilla: como hacerlo desaparecer con un ejercicio para fortalecerla SIN dolor 🧠💪🏼👩🏻‍⚕️

¿Tenés dolor de rodilla al entrenar, caminar o subir escaleras? En este video te explico por qué muchas veces el dolor de rodilla no mejora aunque intentes fortalecerla y qué podés hacer para empezar a moverte sin dolor. Mi mundo para sanar a través del movimiento: La rodilla no trabaja sola. Muchas veces el dolor aparece porque la cadera o el tobillo no se están moviendo bien, y la rodilla termina compensando ese esfuerzo. En este video vas a aprender cómo entender mejor el dolor de rodilla, evitar errores comunes al entrenar y empezar a fortalecer la rodilla sin empeorar el dolor. También te muestro ejercicios simples para mejorar la estabilidad de la rodilla, organizar el movimiento y recuperar fuerza de forma progresiva. Si sufrís dolor de rodilla al subir escaleras, al hacer sentadillas o al entrenar, este video puede ayudarte a entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo empezar a cambiarlo. Soy Lic. Ingrid Viin y trabajo ayudando a las personas a sanar a través del movimiento, entendiendo cómo funciona el cuerpo para moverse con más libertad y menos dolor. 03:32 activación del cerebelo 07:24 serie cadera 14:04 programa pies 15:03 serie rodilla #kinesiologia #fisioterapia #rodilla