Неделя 7 — ПОЛНОСТЬЮ ВОССТАНОВИЛСЯ после травмы спины от гири!

7 недель после травмы — и ПОЛНОСТЬЮ ВЫЗДОРОВЕЛ! На этой неделе я смог попрактиковаться в упражнениях функционального фитнеса, таких как махи гирей двумя руками, булава одной рукой, турецкие подъемы с гирей и различные движения булавой. Сегодняшнее видео будет последним в этой «серии о восстановлении после травмы». Теперь мы перевернем страницу и вернемся к более интересным темам ежедневного функционального фитнеса. Ура! Я повредил поясницу в 57 лет — после 4,5 лет отличного самочувствия благодаря упорным тренировкам с гирями и функциональному фитнесу. Процесс восстановления идет хорошо, но он также медленный и вызывает разочарование. Я делюсь своим опытом восстановления здесь, чтобы любой, кто находится в подобной ситуации, мог использовать его в качестве руководства или инструмента для сравнения. Неделя 1:    • My KB Back Injury Recovery Plan (Guys 50+)   Неделя 2:    • Kettlebell Back Injury - My Week 2 Progres...   Неделя 3:    • KB Back Injury - Wk 3 Progress Update (50+)   Неделя 4:    • 4-Weeks Post KB Back Injury - Recovery Sta...   Неделя 5:    • KB Back Injury Update - Week 5 SETBACK   Неделя 6:    • Recovered !? - From KB Back Injury - 6 Weeks   Неделя 7:    • Week 7 - FULLY RECOVERED from Kettlebell B...   (это видео) Эксклюзивный контент: Каждую неделю я делюсь одной короткой, практичной идеей для функционального фитнеса — 90-секундным видео, которое отправляется по электронной почте. Вы можете посмотреть здесь: http://www.healthybutterfitness.com Этот канал посвящен функциональному фитнесу для взрослых, которым важнее чувствовать себя сильными, способными и безболезненными в долгосрочной перспективе, чем гнаться за максимальным весом и экстремальными трендами. Все, чем я здесь делюсь, основано на личном опыте и многолетней практике с гирями, булавами, булавами и простыми движениями — и на понимании того, что действительно помогает нам чувствовать себя прекрасно в 50, 60 лет и старше. Нет единственного «правильного» способа тренироваться. Исследуйте все. Берите то, что работает, отбрасывайте то, что не работает, и адаптируйте все под свое тело, свою жизнь и свои цели. Если вы здесь ради функциональной силы, подвижности и хорошего самочувствия на десятилетия — вы в правильном месте. #Гиря #Булава #Булавка #ФитнесВ50 #ФункциональныйФитнес