Практика переподготовки мозга: безопасный внутренний диалог для исцеления хронической боли и боле...

Запишитесь на мой онлайн-курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и практикам перестройки мозга: https://www.mbodycommunity.com/ Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/ Знаете ли вы, что то, как вы разговариваете сами с собой, может помочь в лечении хронической боли и болезней? Многие формы хронических симптомов вызваны не продолжающимся повреждением или заболеванием организма, а часто являются результатом того, что мозг находится в состоянии повышенной опасности. Когда ваш мозг постоянно чувствует угрозу, он поддерживает цикл боли или усталости, даже когда ваше тело в безопасности. В этом видео вы узнаете, как использовать безопасный внутренний диалог — мощный инструмент перестройки мозга и регулирования нервной системы, позволяющий сообщать своему телу и разуму о безопасности. Эта управляемая медитация с безопасным внутренним диалогом поможет вам: Успокоить нервную систему и снизить сигналы боли/симптомов, вызванные страхом Научить мозг тому, что ваше тело безопасно и способно к исцелению Перестроить модели хронической боли, усталости и стресса Ежедневно укреплять доверие между разумом и телом Исцеление возможно, когда ваш мозг научится снова чувствовать себя в безопасности. Используйте эту практику ежедневно, чтобы укрепить чувство безопасности, расслабления и уверенности в способности вашей нервной системы к исцелению. Что вы почувствуете во время этой практики: Мягкое осознание дыхания и заземление Поддерживающий и исцеляющий безопасный внутренний диалог Успокоение нервной системы посредством сострадательного внутреннего диалога Углубление связи с чувством безопасности и покоя вашего тела Напишите в комментариях: Какая фраза из внутреннего диалога показалась вам наиболее эффективной? #восстановлениепослехроническойболи #перестройкамозга #исцелениенервнойсистемы #фибромиалгия #хроническаяусталость #соматическоеисцеление #связьразумаитела #терапияпереработкиболи #безопасныйсамоанализ #нейропластическоеисцеление #восстановлениепослехроническогозаболевания ___ *Источники: Алан Гордон и Центр терапии переработки боли. ___ Я Таннер Муртаг, терапевт, снимающий видео о хронической боли и симптомах. Я научу вас, как перестроить свой мозг, регулировать нервную систему и избавиться от хронических симптомов! ___ Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо обучающие материалы, стратегии или методы, представленные в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо движения, предлагаемые на нашем канале. Этот канал на YouTube принадлежит компании Pain Psychotherapy Canada Inc. Пожалуйста, прочтите: Если вы находитесь в непосредственной опасности, пожалуйста, позвоните по местному номеру телефона экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. ___ 0:00 Вступление 0:39 Безопасная практика самоанализа