[30분 전신 스트레칭 요가] 요가원 수련처럼 적당히 땀나는 강도

안녕하세요, 바른몸요가 나현입니다:) 오늘은 전주 치명자산 성지를 배경으로, 요가원 수업처럼 호흡과 움직임에 집중할 수 있는 수련을 준비했어요! 앉아서 호흡을 살피는 시간으로 시작해 전신 스트레칭과 힘을 쓰는 동작을 이어가고, 마지막에는 사바아사나로 편안하게 쉬어갑니다. 이런 분들께 추천해요 ✓ 가벼운 스트레칭보다 조금 더 활동적인 요가를 원하는 분 ✓ 온몸을 늘리면서 근력도 함께 사용하고 싶은 분 ✓ 집에서도 30분 동안 온전히 수련에 집중하고 싶은 분 초보자 전용 수업은 아니며, 휠 자세처럼 난도 있는 동작도 포함되어 있어요. 어려운 동작은 쉬어가거나 편안한 자세로 바꾸어 수련을 해보시고, 자세의 깊이보다 호흡을 이어갈 수 있는 나만의 범위를 찾아보세요! 요가 수련 후 몸의 느낌이 어땠는지 댓글로 남겨주세요😊 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요로 다음 수련에서도 함께 만나요 📍촬영 장소: 전주 치명자산 성지 🧘‍♀️준비물: 요가 매트, 편안한 운동복 #전신요가 #30분요가 #전신스트레칭 #요가스트레칭 #홈요가 #바른몸요가