Douleurs sous la voûte plantaire : Le guide complet pour soulager

Douleurs sous le pied au réveil, brûlure entre les orteils, voûte tendue ? Voici mes techniques de massage pour soulager et détendre vos pieds en profondeur, en voix douce ASMR. Dans cette vidéo de 39 minutes, je vous montre comment masser la voûte plantaire, le tendon d'Achille et les orteils pour apaiser les tensions liées à la fasciite plantaire, au névrome de Morton, au syndrome du canal tarsien et à l'hallux valgus. Étirements doux, pressions au pouce, avant-bras, bâton de bambou et tok sen : l'objectif est de faire circuler, relâcher et retrouver de la mobilité, tout en profitant d'une détente profonde. ⚠️ Note : ces conseils et massages sont donnés à titre relaxant et complémentaire. Ils ne remplacent pas une consultation médicale ni un suivi par un podologue ou un kinésithérapeute. CHAPITRES : 00:25 - Le pied, un miracle de la nature : 26 os et 7000 terminaisons nerveuses 02:53 - Chaussures rigides et talons : l'ennemi de votre équilibre 03:40 - Fasciite plantaire et épine calcanéenne expliquées 05:16 - Massage de la voûte plantaire pour soulager 07:43 - Étirements de la voûte et des orteils 16:39 - Névrome de Morton : brûlure entre 3e et 4e orteil 20:53 - Syndrome du canal tarsien : fourmillements et perte de sensibilité 24:48 - Tendon d'Achille : pincement et mobilisation 27:40 - Hallux valgus : écarter et mobiliser le gros orteil 35:19 - Bien marcher : ne plus taper du talon 📍 Cabinet de Massothérapie – Proche Avignon Vous résidez dans la région d'Avignon ou êtes de passage en Provence, et vous cherchez à vous offrir un moment de déconnexion totale ? Praticienne certifiée, je vous accueille dans mon cabinet pour des soins corporels profonds, toniques et sur-mesure (Deep Tissue, Suédois, Massage thaï, Relaxation Coréenne, Massages circulatoires, Kobido, Réflexologie plantaire thaï...). 👉 Réservation sur : http://www.massage-be-avignon.com/ Attribution Code "Ethereal Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/b...