Начните отсюда: сериал о гормонах с доктором Сарой Шал, MD

Добро пожаловать на «Гормоны 101» — первый эпизод из серии углубленного изучения гормонов от доктора Сары. В этом базовом сольном выступлении доктор Сара подробно рассказывает о том, что такое гормоны, почему они важны и как дисбаланс может влиять на всё: от настроения и метаболизма до сна, либидо и энергии. Она знакомит с «большой пятеркой» гормонов — кортизолом, эстрогеном, прогестероном, тестостероном и гормонами щитовидной железы — объясняя их различные роли, взаимодействие и почему кортизол играет ключевую роль. Доктор Сара также рассматривает такие часто диагностируемые состояния, как эндометриоз и СПКЯ, и раскрывает, как современная жизнь, хронический стресс, токсины окружающей среды и медицинский газлайтинг способствуют распространенной гормональной дисфункции. Вы получите практические шаги для проверки и балансировки ваших гормонов посредством изменения образа жизни. Этот эпизод посвящен пониманию вашей биохимии и тому, как отстаивать свои права на более качественное лечение. // УЗНАТЬ БОЛЬШЕ // Получить руководство доктора Сары по референтным диапазонам лабораторных показателей для здоровых взрослых можно здесь. https://saraszalmd.com/labs/ Послушайте её эпизод с @hubermanlab здесь:    • How to Optimize Female Hormone Health for ...   Прочитайте её книгу «Лечение гормонами»: https://www.amazon.com/Hormone-Cure-V... ССЫЛКИ Исследование JAMA от 2023 года (касательно субклинического гипотиреоза и когнитивных нарушений): Papaleontiou, M., and J. P. Brito. "Disentangling the Association Between Excess Thyroid Hormone and Cognition in Older Adults." JAMA Internal Medicine 183, no. 12 (2023): 1332–1333. doi:10.1001/jamainternmed.2023.5618. Обзор исследований бесплодия в 2023 году (касательно дефицита прогестерона в лютеиновой фазе и бесплодия): Raperport, C., E. Chronopoulou, R. Homburg и др. «Эндогенный прогестерон при необъяснимом бесплодии: систематический обзор и метаанализ». Журнал вспомогательной репродукции и генетики 40 (2023): 509–524. Исследование 2024 года (касательно мужчин с низким уровнем прогестерона, соотношением эстрадиола/тестостерона и висцеральным ожирением): Mauvais-Jarvis, F., и S. H. Lindsey. «Метаболические преимущества, обеспечиваемые эстрадиолом и тестостероном у обоих полов: клинические соображения». Журнал клинических исследований 134, вып. 17 (3 сентября 2024 г.): e180073. doi: 10.1172/JCI180073. Метаанализ 2023 года, опубликованный в журнале JAMA Psychiatry (относительно осознанности и кортизола в слюне) Варгас-Урикоечеа, Х., А. Кастельянос-Пинедо, К. Уррего-Ногера, Х. Д. Варгас-Сьерра, М. В. Пинсон-Фернандес, Э. Барсело-Мартинес и А. Ф. Рамирес-Хиральдо. «Вмешательства, основанные на осознанности, и ось гипоталамо-гипофиз-надпочечники: систематический обзор». Международная неврология 16, вып. 6 (20 ноября 2024 г.): 1552–1584. doi:10.3390/neurolint16060115. Санада, К., Дж. Монтеро-Марин, М. Алда Диес, М. Салас-Валеро, М. К. Перес-Юс, Х. Морильо, М. М. Демарзо, М. Гарсия-Торо и Дж. Гарсия-Кампайо. «Влияние вмешательств на основе осознанности на уровень кортизола в слюне у здоровых взрослых: метааналитический обзор». Frontiers in Physiology 7 (19 октября 2016 г.): 471. doi:10.3389/fphys.2016.00471. // ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВЯЗЬ С ДОКТОРОМ. САРА // Если у вас есть вопрос, оставьте голосовое сообщение на сайте https://www.speakpipe.com/treated Подписывайтесь на Instagram: @saragottfriedmd @treatedwithdrsara