서브 넣고 어깨 아픈 이유, 어깨가 아닐 수 있습니다 🎾 [정석 기본기 16] | 최동휘의 테니스 정석

[정석 기본기 16] 서브만 넣고 나면 어깨가 아프다, 팔꿈치가 시큰하다. 그런데 어깨가 문제가 아닐 수 있습니다. 다리를 안 써서일 수 있거든요. 왼발은 뛰는 발이 아니라, 미는 발이에요. 앞꿈치로 땅을 꾹 밀어내면 땅이 그만큼 나를 밀어 올려줍니다. 점프는 목표가 아니라, 그 결과로 따라오는 거예요. 그리고 의자에 걸터앉듯 살짝 굽히되, 그 의자는 뜨겁다고 생각해 보세요. 닿는 순간 튕겨 올라오는 것. 멈추면 모아둔 힘이 새거든요. 리듬, 팔꿈치, 그리고 왼발. 오늘로 서브의 뼈대가 셋 섭니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✦ 챕터 00:00 어깨가 아픈 건, 어깨 문제가 아닐 수 있습니다 00:16 다리가 놀면, 어깨가 대신 일합니다 01:23 왼발은 뛰는 발이 아니라, 미는 발 02:18 뜨거운 의자 03:18 연습 세 가지 — 맨몸에서 기구로 04:56 리듬 팔꿈치 왼발 06:25 에필로그 ✦ 오늘의 연습 ① 왼발 밸런스 — 맨바닥 → 밸런스 보드 30초 ② 땅 밀어 올라가기 — 지면 밀기 → 스텝박스(오른발 들고 3초) ③ 줄넘기 — 왼발 앞꿈치 통통 ※ 박스는 무릎 아래 높이로, 발목·아킬레스 통증 시 두 발로 ✦ 최동휘의 테니스 정석 화려한 팁보다 오래 남는 기본기. 그 기본기가 쌓이는 시간이, 곧 여러분의 이야기가 됩니다. 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #테니스 #서브 #테니스서브 #서브하체 #최동휘