Норвежская методика знакомств для одиноких: простая еженедельная структура, большие результаты дл...

Интересуетесь норвежским методом одиночных тренировок, но не знаете, с чего начать? В этом видео я подробно расскажу, что это такое, как он работает и почему так много бегунов переходят от «выжимать максимум из каждого интервала» к контролируемым тренировкам ниже порогового значения. Вы увидите простой пример недели, узнаете, как интенсивность ограничивается чуть ниже LT2, и выясните, кому этот стиль тренировок подходит лучше всего. Если вы занятой бегун, который хочет стабильного прогресса, не чувствуя себя постоянно измотанным, это для вас. Я следую этому методу, чтобы попытаться подняться из хвоста группы в середину, следите за моим прогрессом, подписавшись на мой канал!