Соматическая йога для выработки гормонов хорошего настроения: серотонина, окситоцина и дофамина. ...

Поработайте со мной 6 месяцев:   / 139669344   Привет, прекрасные друзья! В этой 20-минутной практике соматической йоги для просветления тела я приглашаю вас на питательный урок инь-йоги, разработанный для поддержки вашей нервной системы и мягкого стимулирования выработки гормонов хорошего самочувствия — окситоцина, серотонина и дофамина. Этот соматический опыт йоги сочетает в себе медленные соматические упражнения, инь-йогу и осознанную йогу миофасциального расслабления, чтобы помочь телу почувствовать себя в безопасности, поддержанным и расслабленным. С помощью тонких, интуитивных движений и длительных восстанавливающих поз мы стимулируем блуждающий нерв с помощью осознанного дыхания, ритма и ощущений — это глубоко регулирующая йога для блуждающего нерва и практика йоги для блуждающего нерва. По мере выполнения этой соматической последовательности инь-йоги мы фокусируемся на соматических упражнениях для снижения уровня кортизола, помогая снизить стрессовую реакцию и привнести спокойствие как в тело, так и в ум. Это мощная соматическая йога для снижения уровня кортизола, которая поддерживает эмоциональное равновесие, мягко расслабляя фасции с помощью техник миофасциального расслабления. На протяжении всего занятия вы будете ощущать элементы мягкой стимуляции блуждающего нерва и йоги, направленной на работу с блуждающим нервом, что будет способствовать активации парасимпатической нервной системы, более глубокому осознанию и чувству безопасности в теле. Эта практика отражает суть концепции «Просветления тела» — движение изнутри наружу, глубокое прислушивание к себе и уважение к потребностям вашего тела в каждый конкретный момент. Эта соматическая йога идеально подходит, если вы чувствуете стресс, эмоциональное перенапряжение, отчуждение или просто жаждете мягкой йоги, которая восстанавливает, а не истощает. Приходите такими, какие вы есть, замедлитесь и позвольте этому путешествию по миру йоги, направленному на работу с блуждающим нервом, поддержать регуляцию, связь и спокойствие. СВЕТИТЕ СВОИМ СВЕТОМ! Намасте, Ребекка - Озарение тела #СоматическаяЙога #СоматическаяЙогаИнь #СоматическаяЙогаИньОзарениеТела #ЙогаИнь #КлассЙогиИнь #СоматическаяЙога #МягкаяЙога #ПрактикаЙоги #Окситоцин #Серотонин #Дофамин #ГормоныХорошегоПочувства #ЭмоциональноеБлагополучие #ЙогаДляСнятияСтресса #СоматическиеУпражнения #СоматическиеУпражненияДляСниженияКортизола #СоматическаяЙогаДляПониженияКортизола #СоматическаяЙогаДляСниженияКортизола #РегуляцияНервнойСистемы #ПарасимпатическаяАктивация #СнятиеНапряжения #ОсознанноеДвижение #ЙогаБлуждающегоНерва #ЙогаСтимуляцииБлуждающегоНерва #ЙогаБлуждающегоНерва #ЙогаБлуждающегоНерва #МиофасциальныйРелизЙога #МиофасциальныйРелиз #ОсвещениеТела #ДвижениеИзИзнутри Главы: 00:00 соматические упражнения с соматической инь-йогой для снижения уровня кортизола 📅 Календарь инь-йоги на 30 дней для повышения гибкости: https://tinyurl.com/umd5syhj 📅Трансформация за 30 дней: https://tinyurl.com/5ersbj4f ➤Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @rebekah-bodyillumination   🙏🙏🙏 ➤✨Присоединяйтесь к Patreon (смотрите без рекламы): https://tinyurl.com/ya4fdfyb 🙏🙏🙏 ❅ Упражнения для бедер: https://tinyurl.com/y367j9a6 🌈 Пилатес-йога в стиле фьюжн https://tinyurl.com/yfvp9z8h ⚡️ Йога и упражнения для блуждающего нерва    • Vagus Nerve Reset Routines: VNS YOGA,  Vag...   📕 Купите мой дневник позитивной энергии «Посадка деревьев» https://amzn.to/3re74Qh 🛌 Йога-микс для кровати https://tinyurl.com/52mjw2fv 🧘 Полный урок серии погружения в Инь-йогу https://tinyurl.com/2p8yw6t2 😳 Йога для эмоций https://tinyurl.com/2s4uppjr 🌦 Быстрые инь-флоу - https://tinyurl.com/yct39ber 🌈 Инь-йога с чакрами https://tinyurl.com/4awsm557 🧘 КАК ДЕЛАТЬ ЙОГУ https://tinyurl.com/yscs8tbd 🧘🏾‍♀️ ШОРТЫ: https://tinyurl.com/54tck65u 💛 ИНЬ-ЙОГА ФЬЮЖН: https://tinyurl.com/3ujwcm6e 🦋 Получите распечатываемый дневник здоровья BI https://tinyurl.com/hjhpvykf 📔 Приобретите свой дневник эмоций: https://capableofchange.subscribemeno... ⚡️ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК В УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ОСАНКИ: https://tinyurl.com/2ssuecye ♥️ Пожертвовать 💫https://tinyurl.com/yckjr7up 💫 Большое спасибо за вашу поддержку! 🥳 Группа в Facebook   / bodyillumination   😎 Страница в Facebook   / 455534851927270   🌼 Футболки с символикой йоги, медитации, закона притяжения и пилатеса https://amzn.to/34OSj6l Сияйте своим светом. Намасте, Ребекка ~-~~-~~~-~~-~ © Авторское право 2025 BodyIllumination Этот контент является исключительно мнением Ребекки Арамини Лупо и Body Illumination и предназначен только для информационных и образовательных целей. Данная информация не предназначена для предоставления медицинских советов и не заменяет консультации или лечение у личного врача. Всем, кто знакомится с этим контентом, рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими специалист...