Qigong im Sitzen

Wenn die Beine mal eine Verletzung haben oder die Gelenke schmerzen, gibt es immer die Gelegenheit, 4 bekannte Qigong- Übungen im Sitzen zu machen. Dann bleibt der Körper im Training und die Heilung wird unterstützt. Die dreifach Erwärmer- Übung ; Sich nach dem Glück zu strecken; Die Wolken beiseite zu schieben; Der Adler schaut über die Schulter. Bei allen 4 Übungen haben wir, wie am Anfang des Films erklärt, im Sitzen eine Gegenbewegung, welche den Rücken beweglicher macht und die Gefäße trainiert. #bewusstsein #rücken #beweglichkeit