60-минутная силовая йога | Интенсивная виньяса для развития силы и гибкости

60-минутный мощный поток Виньяса-йоги | Силовая тренировка всего тела и интенсивное потоотделение Развивайте силу мышц кора, выносливость и глубокую гибкость с помощью этого 60-минутного занятия по мощной Виньяса-йоге. Этот поток, разработанный для того, чтобы бросить вызов вашему телу и успокоить ум, включает в себя динамичные движения, сложные балансирующие позы и целенаправленную работу с дыханием, чтобы вы почувствовали прилив энергии и уравновешенность. Основные моменты практики: Продолжительность: 60 минут Уровень: Средний / Продвинутый Фокус: Сила всего тела, стабильность корпуса и гибкость Необходимое оборудование: Коврик для йоги (блоки по желанию) Временные метки: 00:00 - Разминка и центрирование 05:00 - Приветствие Солнцу и последовательность поз 20:00 - Серия силовых стоячих поз 40:00 - Последовательность поз корпуса и пиковых поз 50:00 - Глубокая растяжка и заминка 57:00 - Шавасана В Om Green Wellness мы верим, что забота о физическом здоровье — это первый шаг к более устойчивой и осознанной жизни. Расстелите коврик, глубоко дышите, и давайте расти вместе. ✨ Не забудьте подписаться на еженедельные видео с осознанными движениями! Присоединяйтесь к сообществу: ✨ Подписывайтесь на еженедельные занятия по силовой йоге и виньяса-йоге: / @omgreenwellness 📸 Следите за нами в Instagram, чтобы получать ежедневные советы: @omgreenwellness 💬 Напишите в комментариях: Какую цель вы ставите перед собой в этом году? Подходит для йогов среднего уровня или для всех, кто готов бросить себе вызов, оставаясь при этом в контакте со своим дыханием. ✨ Расстелите коврик, сформулируйте намерение и вступите в Новый год, чувствуя себя сильными и полными энергии. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Omgreenwellness, чтобы получать больше видео по йоге и сделать йогу доступной для всех.