Советы по стойке на руках: как исправить прогиб в пояснице

⏩ ⏩ ⏩ Готовы научиться стойке на руках? Скачайте мое приложение для тренировок и используйте программу Handstand Journey, чтобы освоить мой пошаговый подход: https://bit.ly/3qtIUv9 Получите скидку 10% на оборудование для калистеники BaseBlocks при оформлении заказа, используя эту ссылку: https://baseblocks.fit/?minusthegym Если вы учитесь стойке на руках для калистеники, вы, возможно, видели, как многие выполняют стойку на руках с прогнутой спиной. Я тоже раньше постоянно прогибал спину. Если прогиб не является преднамеренным, это может создавать нагрузку на поясницу и затруднять поддержание равновесия. Проблема сводится к двум вещам: недостаточной гибкости плечевых суставов и отсутствию заднего наклона таза (PPT) в перевернутом положении. В этом видео я показываю разницу, которую я заметил у себя после ежедневных упражнений на растяжку и одного упражнения для выпрямления стойки на руках. Упражнения на растяжку разработаны для улучшения гибкости плечевого пояса, укрепления мышц пресса и обучения правильному положению таза для более прямой стойки на руках. Надеюсь, видео будет полезным. Не забудьте поставить лайк и подписаться! :) Мое домашнее фитнес-оборудование: Тренажер для отжиманий на брусьях: https://amzn.to/2Bzq3Hc Параллельные брусья: https://amzn.to/2LwVBSt Турник: https://amzn.to/2R8bap9 Эластичные ленты: https://amzn.to/2SbcmVU Мое оборудование для видеоблога: Камера: https://amzn.to/2GObxkT Штатив: https://amzn.to/2R6m4f9 Петличный микрофон: https://amzn.to/2Gz6QLi -Райан ______________ Песня: Triumph Исполнитель: Yung Logos (Аудиобиблиотека YouTube) ______________