Как успокоить навязчивые мысли и избежать ловушек саморазвития — Тим Феррис

Этот эпизод немного отличается от предыдущих, и я оказался в центре внимания. Дэн Харрис взял у меня интервью для своего подкаста «На 10% счастливее с Дэном Харрисом», и я подумал, что стоит поделиться этим здесь. Дэн — замечательный интервьюер, и мы отлично провели время. Он также является автором бестселлеров «На 10% счастливее» и «Медитация для беспокойных скептиков: руководство по достижению 10% счастья». Этот эпизод представлен при поддержке: Услуг семейного офиса Cresset для генеральных директоров, основателей и предпринимателей: https://CressetCapital.com/Tim Универсальной пищевой добавки AG1: https://DrinkAG1.com/Tim Высокодоходного денежного счета Wealthfront: https://Wealthfront.com/Tim Новые клиенты получают базовую годовую доходность 3,30% от банков-партнеров + дополнительное увеличение на 0,75% в течение 3 месяцев на ваши неинвестированные средства (максимальный баланс 150 000 долларов). Действуют условия и положения. Счет для денежных средств предлагается компанией Wealthfront Brokerage LLC («WFB»), членом FINRA/SIPC, а не банком. Базовая годовая процентная доходность (APY) по состоянию на 30.01.2026 является ориентировочной, может меняться и не требует минимального взноса. Тим Феррисс, не являющийся клиентом, получает вознаграждение от WFB за рекламу и владеет неконтролирующей долей в материнской компании WFB, что создает конфликт интересов. Индивидуальный опыт и результаты могут отличаться. Мгновенные снятия средств могут быть ограничены вашей принимающей компанией и другими факторами. Инвестиционные консультационные услуги предоставляются компанией Wealthfront Advisers LLC, зарегистрированным в SEC инвестиционным консультантом. Инвестиции в ценные бумаги: не являются банковскими депозитами, не гарантированы банком и не застрахованы FDIC, и могут потерять свою стоимость. [00:00] Предварительный просмотр. [00:41] Простой социальный секрет, который помогает мне чувствовать себя лучше, чем самопомощь и изоляция. [04:52] Ремиссия депрессии на 70–80% при ускоренной ТМС и протоколе SAINT. [09:25] Один день ТМС + старый антибиотик от туберкулеза практически полностью обнулили проявления ОКР. [13:32] Плюсы и минусы доступности ТМС. [18:11] Параллельное признание Дэна: «Опустошение» социальной жизни из-за трудоголизма. [22:33] «Дело в отношениях, идиот». Эволюционная биология встречается с самосовершенствованием. [23:35] То, что вы оптимизируете, должно быть важнее того, как. [25:30] Оптимизация здоровья на личном уровне. [28:23] Интервальное голодание: Простое изменение времени приема пищи стало самым значительным фактором, повлиявшим на результаты моих анализов крови. [30:28] Работа с врачами: воспроизводите тесты, учитывайте суточные циклы и сопротивляйтесь первому залпу из четырех препаратов. [35:12] ИИ как помощник в здравоохранении: используйте LLM для повышения медицинской грамотности и проверки противопоказаний — но всегда проверяйте факты с помощью одного инструмента. [40:35] МРТ всего тела: после 40 вы что-нибудь обнаружите. Но жена Дэна (врач) говорит, что лучше их пропустить — и Руми, возможно, согласился бы с ней. [44:50] Как моя реальная повседневная жизнь соотносится с плохо запрограммированным роботом-пылесосом Roomba. [47:13] Великая теория единой жизни Джерри Сейнфелда: поднимайте тяжести и занимайтесь трансцендентальной медитацией. Вот и все. [49:47] Книга «Нет»: 800 страниц, шесть лет работы, написана в соавторстве с Нилом Страуссом — потому что даже самые успешные люди не могут сказать «нет». [54:28] «Я не могу играть в жизненный тетрис». Мастер-класс Марты Бек о том, как отказаться, не защищаясь. [58:33] Камни, гравий и песок: как защитить свои судьбоносные обязательства от гибели из-за тысячи мелких отвлекающих факторов. [1:05:11] Три года без социальных сетей на телефоне, преодоление страха как способ достижения ясности и два часа ежедневной концентрации как новый 1% лучших. [1:09:23] Койот: моя карточная игра с Exploding Kittens и почему я выбираю только те проекты, которые позволяют мне побеждать, даже если они потерпят неудачу. [1:14:13] Заключительные мысли. Тим Феррисс — один из «самых инновационных бизнесменов» по ​​версии Fast Company и инвестор/консультант в сфере технологий на ранних стадиях в Uber, Facebook, Twitter, Shopify, Duolingo, Alibaba и более чем 50 других компаниях. Он также является автором пяти бестселлеров № 1 по версии New York Times и Wall Street Journal: «Четырехчасовая рабочая неделя», «Четырехчасовое тело», «Четырехчасовой шеф-повар», «Инструменты титанов» и «Племя наставников». Издание The Observer и другие СМИ назвали его «Опрой аудио» благодаря влиянию его подкаста «Шоу Тима Феррисса», который набрал более миллиарда загрузок и три года подряд входил в список «Лучших подкастов Apple». Подпишитесь на "5-Bullet Friday" (бесплатная еженедельная рассылка Тима): https://go.tim.blog/5-bullet-friday-yt/ Следите за подкастом Тима Феррисса: https://tim.blog/podcast/ Посетите блог Тима Феррисса: https://tim.blog/ Следите за Тимом ...