Gelenkknacken schädlich oder nötig? Meine Meinung als Physiotherapeut

Mach gerne eine Anfrage für ein individuelles ein-zu-eins Online-Coaching mit mir (per Zoom). Ich biete dir persönliche Beratung zur Verbesserung deiner Fitness und/oder zu gesundheitsförderndem Verhalten bzw. wie du Beschwerden optimal vorbeugen kannst. https://www.thephysiocoach.de/ Für die einen ist es das Lösen von Blockaden, für die anderen besorgniserregend, wenn bei bestimmten Bewegungen Gelenke knacken. Als Physiotherapeut werde ich in diesem Video mit vielen Mythen und Halbwahrheiten zu diesem Thema aufräumen. Ist Gelenkknacken schädlich? Werden wirklich "Blockaden gelöst" oder "Wirbel eingerenkt"? Welche verschiedenen Arten und Ursachen von Gelenkknacken gibt es? Wann sollte man besser zum Arzt gehen und wann ist es unbedenklich? Das und vieles mehr, erfährst du in diesem Video! Studien zum Thema Wirksamkeit von Gelenkmanipulation: Assendelft WJJ, Morton SC, Yu Emily I, Suttorp MJ, Shekelle PG: Spinal manipulative therapy for low-back pain. A Meta-Analysis of Effectiveness Relative to Other Therapies. In: Annals of Internal Medicine 2003 Jun 3;138(11):871-81. doi:10.1002/14651858.CD000447.pub2 PMID 12779297 Sidney M. Rubinstein et al.: Spinal manipulative therapy for chronic low-back pain. In: The Cochrane Database of Systematic Reviews. Nr. 2, 16. Februar 2011, S. CD008112, doi:10.1002/14651858.CD008112.pub2, PMID 21328304 Sidney M. Rubinstein et al.: Spinal manipulative therapy for acute low-back pain. In: The Cochrane Database of Systematic Reviews. Nr. 9, 12. September 2012, S. CD008880, doi:10.1002/14651858.CD008880.pub2, PMID 22972127. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- WICHTIGER HINWEIS - rechtlicher Hinweis:Du musst grundsätzlich zuerst einen qualifizierten Therapeuten oder Arzt aufsuchen und mit ihm besprechen, ob du die Hinweise aus diesem Video umsetzen solltest, besonders bei jeglichen Beschwerden deinerseits (wie z.B. Schmerzen, Schwellung, Fehlstellungen, Fieber, Gewichtsverlust, Nachtschweiß, Atemnot, Sprachstörungen, Doppelbilder, Taubheitsgefühle, Kribbeln, Lähmungserscheinungen, usw.) Dieses Video ersetzt nicht eine persönliche Diagostik und einen auf dich angepassten Traininsplan bzw. individuelle Übungsempfehlungen. Meine Videos enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Dieses Video stellt keine Therapie dar, sondern dient der Information!Dieses Video enthält eine Auswahl meines Wissensstands und meiner Erfahrung zum Zeitpunkt der Veröffentlichung.Die Anwendung aller Übungen und Empfehlungen aus allen meinen Videos erfolgt immer auf eigenes Risiko und in eigener Verantwortung, egal ob eine entsprechende ärztliche Diagnose/Empfehlung vorliegt, oder nicht. Music by www.epidemicsound.com/ Thumbnail Background by Karolina Grabowska from Pexels Other Pictures also from Pexels 0:00 Einleitung 1:22 Unterdruck im Gelenk durch Zug- oder Scherkräfte 2:02 Muskeln springen über Knochen 3:00 Sehnen werden bei Bewegungen eingeklemmt und rutschen durch 3:45 Bindegewebsverklebungen reißen (sogenannte Cross-Links) 4:04 Knorpelschäden, Meniskusschäden oder Frakturen 6:54 Studien zur Wirksamkeit von Gelenkmanipulation in der Videobeschreibung...