Poner límites - IV JORNADAS: Un Café con el equipo de Centro PS Psicología

En este Café con María analizamos en profundidad por qué nos cuesta tanto establecer límites sanos debido a la complacencia, el miedo al rechazo y la evitación del conflicto. A lo largo de la sesión, exploramos las graves consecuencias de vivir con los límites rotos, desde el burnout y la somatización corporal hasta la pérdida de identidad y el peso de la hiper-responsabilidad. Asimismo, desde un enfoque cognitivo-conductual, se desglosa un manual práctico de asertividad con herramientas tan útiles como la pausa reflexiva, el disco rayado, el límite preventivo y el sándwich de empatía para aprender a decir "no" sin culpa.