Беспокоитесь о сне? Мягкая техника EFT для снятия тревоги и напряжения

Начинаете ли вы беспокоиться о сне задолго до отхода ко сну? В этой мягкой практике EFT (техники эмоциональной свободы) мы даём возможность задать себе вопрос: «Смогу ли я сегодня выспаться?» и предлагаем поддержку для укрепления мышц, которое может начаться после обеда. После трудных ночей вы можете заметить, что ожидаете худшего ещё до того, как ляжете спать. Более спокойный вечер может принести надежду, за которой последует давление, чтобы всё повторилось. В этом видео мы проходим четыре раунда: • Осознание беспокойства и укрепления мышц. • Принятие страха и неуверенности. • Возвращение в настоящий момент. • Оказание себе доброты и поддержки. Вы можете использовать мои слова, изменить их, чтобы они отражали ваш собственный опыт, или просто повторять за мной. Вы можете сделать паузу, когда вам это необходимо. Вам не обязательно чувствовать себя совершенно спокойно. Это приглашение заметить то, что есть, и исследовать то, что сейчас кажется вам поддерживающим. Одно напоминание из этой практики: вам не обязательно переживать эту ночь сегодня днём. Меня зовут Кэрол Ричард, я создательница сообщества Better Sleep Community. Я помогаю чувствительным людям исследовать сон через призму нервной системы, с мягкостью, любопытством и поддержкой. Что вы замечаете, когда начинаете думать о сегодняшнем сне? Если вам комфортно, поделитесь в комментариях. Вы также можете предложить тему для будущего видео о технике постукивания. Подписывайтесь, чтобы получать больше видео о мягкой технике постукивания и беседах о сне и нервной системе. #EFTTapping #SleepWorry #TappingForSleep