Träna Hemma - Lätt träning för äldre | hemmaträning | träna hemma | träning hemma

Träna Hemma - Lätt träning för äldre med Mirella. I denna video med hemmaträning för äldre erbjuder vi ett enkelt träningspass. Du kan se träningsvideon flera gånger eller kombinera med flera olika träningsvideor som vi har publicerat. När du deltar i vår träningsvideo, sittgymnastik för pensionärer tränar du på egen risk. Ifall du nyligen har genomgått någon operation / eller om du är osäker ska du hoppa över övningen och rådfråga din läkare. Alla har olika typer av sjukdomsbakgrund och det är viktigt att du endast utför de övningar du klarar av. Gör inte en övning om det gör ont, gör en annan övning som inte gör ont. Video Innehåll: 00:00 - Hemma träningen börjar med information över övningarna och vad som tränas 00:40 - Övning nr. 1: Knäböj 01:45 - Övning nr. 2: Bakåt spark/Kick 02:50 - Övning nr 3: "Broms övning" 03:55 - Övning nr 4: Sidosteg 04:58 - Övning nr 5: Boxning 06:00 - Övning nr 6: Ryggövning 07:19 - Övning nr 7: Magmuskel övning 08:22 - Övning nr 8: Arm / Axel träning - Ni kan även göra övningen utan vikter 09:25 - Övning nr 9: Träna baklår och rumpa 10:32 - Övning nr 10: Träning av vadmuskler Länk:   / mirellastenman   Denna träningsvideo är riktad åt äldre men även yngre får gärna ta del av träningsvideon. Ämne: Träning för äldre Träning för äldre Hemma Träning för äldre Övningar Styrketräning för äldre