Техника жима бревна, которая сделала Люка Столтмана непобедимым

Бюджетные тренировки мирового класса по силовому многоборью — 59 фунтов стерлингов в месяц — mstsystems.co.uk/subscribe Освойте жим бревна в три этапа, изучив технику самого сильного человека в мире и бывшего чемпиона мира по подъему бревна Люка Столтмана. В этом видео Шейн Джерман разбирает технику жима бревна Люка на три фазы, которые должен освоить каждый силач и силачка: подъем на колени, рывок и жим. Вы узнаете, как правильно располагать ноги, использовать бедра, избегать «гребли» бревна, создавать более эффективное положение стойки и развивать мощный толчок ногами над головой. Мы также рассматриваем распространенные ошибки при жиме бревна, включая слишком сильное усилие руками, слишком высокое расположение бревна на груди, наклон над бревном на коленях, опускание с движением коленей внутрь и невыполнение тройного разгибания. На примере техники Люка Столтмана Шейн объясняет, когда пятки должны оставаться на полу, когда разгибание голеностопного сустава может улучшить сложный рывок, как использовать пояс в качестве направляющей и почему строгий жим бревна требует иного положения головы, чем жим над головой. Независимо от того, изучаете ли вы технику жима бревна в силовом многоборье впервые или готовитесь к следующим соревнованиям, эти практические советы помогут сделать ваш рывок более эффективным, а жим над головой — более мощным. Какая фаза жима бревна доставляет вам больше всего проблем: круг, рывок или жим? Расскажите нам в комментариях. Подпишитесь на MST Systems, чтобы получать больше советов по силовому многоборью, разбору соревнований, анализу турниров и рекомендациям по силовой подготовке. РАЗДЕЛЫ 00:00 Техника жима бревна Люка Столтмана 00:18 Этап 1: Круг 03:31 Этап 2: Подъем 06:34 Этап 3: Жим 09:01 Строгая техника жима бревна 09:43 Полный обзор техники #ЖимБревона #Строгочеловек #ЛюкСтолтман