40-минутная тренировка для всего тела с мини-эспандером | Пилатес среднего уровня с мини-эспандер...

Присоединяйтесь ко мне на 40-минутную тренировку пилатеса всего тела с мини-резинкой. Вы сможете выполнять всю тренировку без неё, но если она у вас есть, это добавит сопротивления и укрепит ваши занятия пилатесом. Это пилатес для среднего уровня, сочетающий в себе силовые и растягивающие упражнения, которые помогут вам максимально эффективно использовать своё тело. Занятие охватит как верхнюю, так и нижнюю часть тела, корпус, а также ягодичные мышцы, уделяя особое внимание их активации, изоляции и укреплению, что обеспечит вам отличную тренировку по пилатесу. Если вам нужна резинка, вот те, что я использую: https://amzn.to/3YHIu5y Обратите внимание, что это партнёрская ссылка, поэтому я могу немного заработать, если вы её купите. Все вырученные средства пойдут на развитие этого канала, который остаётся для вас бесплатным. Если хотите посмотреть мои другие тренировки с эспандерами, посмотрите мой плейлист «Пилатес с небольшим оборудованием» здесь:    • Pilates with Small Equipment #girlwiththep...   Это видео с упражнениями с предыдущей прямой трансляции, которую вы можете посмотреть здесь: https://www.youtube.com/live/F2iru_IA... Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Чудесного дня! С любовью, Рэйчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #pilatesworkout #miniband Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга о пилатесе» охватывает все аспекты пилатеса: от истории до принципов, лежащих в его основе, и 34 оригинальных упражнений на мате. Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь: https://amzn.to/3WvZ074 Чтобы заказать в США/по всему миру, нажмите здесь: https://amzn.to/3XqD4LT Я участвую в кампании Stay in, Workout, организованной Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации; http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.