Mis 5 recetas PARA PERDER GRASA en menos de 15 minutos para toda la semana saludables y fáciles

¿Quieres preparar 5 recetas altas en proteína en menos de 15 minutos? Ahorra tiempo y mantén tu alimentación bajo control con este plan. 💪🏻Usa mi código MAYDEN y el código SUPER en Prozis para tener un 45% de descuento y regalos al hacer tu pedido: http://prozis.com/maydenfit En este video te enseño cómo organizar tu menú para preparar comida semanal de forma eficiente. Usaremos ingredientes como pechuga de pollo, berenjena, carne picada y puré de batata para crear platos completos, saludables y llenos de sabor. Es la opción ideal si buscas optimizar tu tiempo en la cocina sin renunciar a una dieta equilibrada. Verás paso a paso cómo cocinar con la olla a presión y combinar vegetales con fuentes de proteína para lograr resultados deliciosos. Si necesitas ideas prácticas para tus almuerzos o cenas, estas recetas rápidas te ayudarán a mantener tus objetivos nutricionales sin complicaciones durante toda la semana. RECETA DE ARROZ NEGRO INGREDIENTES 300g de arroz redondo 900g de fumet 150g de pulpo 150g de langostinos 150g tiras de calamar 700g de calabacín 600g de berenjena 400g de tomate triturado 150g de tomates 400g de cebollas 5g de AOVE 🧐 Información nutricional (por cada kilo de comida) 665 kcal Proteína 47g Carbohidratos 110g Fibra 11g Grasas 6g RECETA DE POLLO KFC ingredientes: Pechuga de pollo corn flakes sin azúcar yogur griego ligero especias yogur griego ligero ketchup zero mostaza agua de pepinillos en vinagre MACROS: 528 kcal Proteína 70,5g Carbohidratos 42,5g Grasas 4,6 RECETA DE DESAYUNO INGREDIENTES: 150g yogur griego ligero 30g proteína whey Supreme de chocolate (Yo uso la de prozis) 1 nectarinas 15g corn flakes sin azúcar 30g dátiles 15g frutos secos variados 🧐 Información nutricional 493 kcal Proteína 45g Carbohidratos 60g Fibra 6g Grasas 12g RECETA DE BOWL DE BATATA INGREDIENTES: Batata grande cocida 400g 200g de carne picada 5% 125g de queso cottage 50g aguacate 5g de miel 🧐 Información nutricional 789 kcal Proteína 67g Carbohidratos 78g Fibra 16g Grasas 24g RECETA DE GARBANZOS CON HUEVO INGREDIENTES: 1 cebolla medio Pimiento rojo, medio verde y medio amarillo Medio bote de garbanzos cocidos (200g) 200g de tomate triturado natural 2 huevos AOVE en spray Sal y especias 🧐 Información nutricional 590 kcal Proteína 34g Carbohidratos 69g Fibra 20g Grasas 19g Suscríbete para recibir cada semana recetas y consejos calculados. ¿Qué tipo de ingredientes te gustaría ver en nuestra próxima planificación de comidas? 📱 Sígueme en mis redes para más trucos, motivación y recetas diarias: Instagram:   / maydenyt   TikTok:   / maydenyt   0:00 Comer mucho para perder grasa 0:28 El secreto del arroz negro 4:21 Pollo crujiente estilo KFC saludable 6:35 Un desayuno dulce para tu recomposición 8:29 Batata asada con carne al estilo gourmet