5 dolog, amitől a fájdalom krónikussá válhat – és így tehetsz ellene

Unod már a makacs hát- vagy nyakfájást? Ebben a videóban 5 rejtett okot és szuper egyszerű gyakorlatokat mutatunk, hogy végre búcsút inthess a gerincfájdalomnak! Akár kezdő vagy, akár rutinos, itt mindent érthetően, laza stílusban kapsz meg. Iratkozz fel, hogy ne maradj le a következő tippekről, és írd meg kommentben, melyik gyakorlat volt a kedvenced! #egészség #gerinc #gyakorlat #mozgás #hátfájás 👉 Ez a csatorna    / @dralexandremota   együttműködésével jött létre 0:00 - Bevezetés a gerincfájdalomhoz 0:26 - A gerinc merevsége és blokkok 1:14 - Nyaki gerinc nyújtása gyakorlatokkal 3:11 - Vállöv és lapocka felszabadítása 4:48 - Keresztcsont átmozgatása ülve 6:17 - Az izomfeszültség szerepe a fájdalomban 7:09 - Triggerpontok oldása nyakban és derékban 11:01 - Lezárás és további tanácsok Mostantól elérhető vagyunk a Spotify-on! Hallgasd most https://open.spotify.com/show/033QcAJ...