Веганский омлет из нута – простой и вкусный рецепт! 🌱

Веганские яйца? Овощной омлет с нутовой мукой. Веганский завтрак или бранч, как приготовить здоровую еду. Сытный веганский рецепт, подходящий для здорового завтрака или быстрого обеда. Мой фирменный омлет из нута! 🥞✨ Рецепт богат питательными веществами и белками, его можно быстро и легко приготовить. Легко готовить, быстро и вкусно. Этот рецепт можно приготовить за 5 минут. Растительный омлет — идеальная альтернатива яичному омлету с вкусной овощной начинкой, которая вас удивит. 🌿 🌿 Самая красивая кухонная утварь, которую может предложить природа. 💖👉 https://kitchen-by-nature.com/ ✨Уникальные, ручной работы, с натуральными антибактериальными свойствами. 📋ИНГРЕДИЕНТЫ: 100 г нутовой муки (3,5 унции) 200 мл воды (7 жидких унций) 1 чайная ложка разрыхлителя 1 чайная ложка куркумы 1 чайная ложка тмина 1 столовая ложка соевого соуса 1 луковица, мелко нарезанная 1 перец, нарезанный кубиками 1 горсть шпината 2 столовые ложки оливкового масла Соль и перец по вкусу По желанию: свежая зелень, например петрушка или кориандр. Подготовка: 1. В миске смешайте нутовую муку, воду, разрыхлитель, куркуму, тмин, соевый соус, соль и перец, чтобы получилось гладкое тесто. Дайте тесту постоять около 5 минут. 2. Тем временем на сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и перец до мягкости. Добавьте шпинат и немного обжарьте, пока он не завянет. Достаньте овощи из кастрюли и отложите в сторону. 3. В той же сковороде нагрейте немного оливкового масла и добавьте нутовое тесто, похожее на блинное. Даем покипеть на среднем огне около 5-7 минут. 4. На одну половину омлета выложите обжаренные овощи и аккуратно сложите омлет. Жарьте еще 2-3 минуты до легкой хрустящей корочки. 5. Украсьте свежей зеленью и подавайте теплым. Этот омлет из нута сытный, сытный и идеально подходит для веганского завтрака или позднего завтрака! 👉 Станьте участником канала и поддержите нас:    / @gesunde-rezepte