Cette séance kettlebell pour perdre du gras devrait être interdite
Mathis Llinares
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Cette séance kettlebell pour perdre du gras devrait être interdite
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Mathis Llinares
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Si tu veux un système complet, étape par étape, pour devenir plus fort, plus musclé et plus athlétique à la maison grâce aux kettlebells :
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Cette séance kettlebell pour perdre du gras devrait être interdite.
Je m'entraîne exclusivement aux kettlebells depuis plus de 750 jours, à la maison, avec une certification StrongFirst et des centaines de clients accompagnés et le facteur numéro un derrière chaque transformation que j'ai vue, ce n'est jamais le programme parfait. C'est la régularité.
Ce n'est pas une vidéo sur un programme compliqué avec dix exercices et 1h30 de séance. C'est une vidéo sur comment perdre du gras avec un protocole tellement simple qu'il devient impossible de ne pas s'y tenir :
deux mouvements, un seul kettlebell
20 minutes, montre en main
3 séances par semaine, pas plus
Dans cette vidéo tu vas apprendre :
pourquoi la régularité bat n'importe quel programme "optimisé"
pourquoi 20 minutes est la durée idéale, assez courte pour ne jamais sécher, assez longue pour progresser
le seul format dont tu as besoin : un EMOM Swing + Pompes
comment structurer ton alimentation en parallèle, sans prise de tête