太もも裏側ヨガストレッチ｜寝たまま腿裏ほぐしで腰痛・猫背予防

太モモ裏、ハムストリングスを伸ばすヨガストレッチです。腿裏が硬すぎる、前屈ができない、姿勢が悪くなりやすい、脚の冷えやむくみが気になるなどの方に特におすすめです。 寝ながらできるので、就寝前など取り入れてみてください。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼たかヨガ部（メンバーシップ）はこちら    / @takayo_onoda   ▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayoga_online   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/